2017年8月19日
腸内環境を良くして腸活ダイエット♪
こんにちは！
ビューティースタイリング自由が丘の熊谷です(о´∀`о)
今は、温活や菌活など、健康に気を使う方が多いと思います✨
私もここ２～３年、
腸活にハマっています❗
腸内環境を整えることは、
ダイエットにも繋がります。
腸内環境を良くするというと、
一番に結び付くのは
便秘の改善ですよね。
便秘の状態は、
排出されないまま
腸に留まっているということです😅
すると、有害物質などが腸壁から再吸収され、
血液をドロドロにして血流を低下させたり、
代謝機能が落ちて脂肪を
溜めこみやすい体になってしまいます😱
ダイエットの為だけでなく、
近年、日本人の死因の１位は大腸がんですので、
病気の予防にも
便秘の方は今すぐ改善しなければいけません❤️
腸内環境がよい状態とは、
腸内細菌の中で善玉菌が優勢な状態のこと。
食物繊維の多い食品(根野菜など)や、
良質な脂質(青魚のお刺身やオリーブオイル)、
ヨーグルト、チーズなどの
乳酸菌やビフィズス菌を
含む食品(ほとんどの善玉菌は腸にとどまることができないため、
毎日摂取を続けることが大切)、
オリゴ糖を含む食品(バナナ、たまねぎ、大豆、ねぎなど)を
積極的に食べると改善してきますよ🎵
腸内環境が改善されることによって、
以下のようなことが期待できます❗
免疫力の強化
インフルエンザなどの感染予防
花粉症などの予防・改善
疲労回復
体臭を軽減
便秘を改善
肥満予防
がんリスク低下
美白
ストレス軽減
など、
たくさんいいことがあります😃
食事で改善するのは難しい、、、
という方は、
乳酸菌のサプリで補うのも手ですね(*´ω｀*)
実際私も、
お世話になってます。
寝る前に飲むだけなので、
簡単です💖
気になった方はスタッフまで(о´∀`о)
では、
皆様の腸内環境が
良くなることを祈っております😄
ビューティースタイリング 自由が丘店
熊谷
