2017年8月6日
今日は土用の丑の日!鰻は太らない!?
こんにちは❗
ビューティースタイリング自由が丘の熊谷です。
今日はこの夏2度目の土用の丑の日ですね。
夏の暑さに負けないために、
鰻を食べてスタミナをつけよう!
という感じかと思います😄
でも、ダイエット中の方は、
鰻は脂っこくて太りそう、、、と
敬遠しがちかもしれません。
確かに、脂質は多めですが、
鰻に含まれる脂はとても身体にいい脂なので、
むしろダイエット中に是非食べたいものと言えます✨
豊富なたんぱく質、ビタミンA、
ビタミンB2、D、E、カルシウム、
鉄分も入っています!
ウナギにとくに多いビタミンAは、
粘膜を強化、視覚を正常に保つ働きが
あり、胃腸病や風邪を予防します。
ビタミンB1は疲労回復、
ビタミンB2は細胞の再生と成長に関係し、
ビタミンDはカルシウムの吸収を
約20倍にも増やして骨粗鬆症を防ぎます。
しかも、20%を占める脂質も、
研究により不飽和脂肪酸の
EPA(エイコサペンタエン酸)や
DHA(ドコサヘキサエン酸)を
多く含んでいますので、
代謝が良くなりますよ🎵
今日は是非、おいしく鰻を食べて、
夏太りしないようにしましょう(ノ´∀`*)
ビューティースタイリング 自由が丘
熊谷