2017年7月1日
ノースリーブを着たいけど着たくない女子オススメ！
こんにちは！
ビューティースタイリング
自由が丘店の三浦です😊
今日は二の腕のプルプルについて
お話しします！！💪
痩せたい！引き締めたい！
そう思っている方は沢山居ると思います😱
肌の露出が増えるこの時期は
ノースリーブが着たいのに・・
という方も多いはずです！！
二の腕の筋肉は
普段よく使う筋肉が内側にあります。
これは物などを持ち上げるときに使います。
外側の筋肉は物を押し出すときに使います。
なので外側の筋肉は
なかなか使われない筋肉なんです！
その為、脂肪がつきやすくなってしまいます。
他にも、二の腕が太くなってしまう原因は
姿勢の悪さも関係しています。
猫背になると肩甲骨が開きっぱなしになり
肩甲骨と繋がっている二の腕の筋肉が
緩んでいる状態です。
さらに関節の動きが少ない部分に
脂肪はつきやすいものです。
姿勢は気付いたときに
直すようにクセ付けしましょう😊🌟
最後に効率的にできる
簡単エクササイズを紹介します！
✨エクササイズ方法✨
①遠くを見るようにしてまっすぐ立ち、
引っ張られているようなイメージで
肩と腕を下に下げます。
②鼻から息を吸って、肩から腕全体を使って
手のひらを外側にねじります。
③口から息を吐いて、今度は内側にねじります。
簡単なので少しの隙間時間で
実践してみてください！！！
今からやればまだ間に合います🏃❗️
堂々と二の腕を出してオシャレして
素敵な夏をお過ごしください☺️☺️✨
ビューティースタイリング
自由が丘店 三浦
