2017年7月15日
３つの悪習慣を改善！垂れたお尻にサヨナラ♪
こんにちは！
ビューティースタイリング 自由が丘 熊谷です☆
暑い夏、
水着になる機会もあるのではないでしょうか？
お腹や脚も気になるかもしれませんが、
私はやっぱりお尻も気になります！
垂れたお尻では水着だけではなく、
お洋服もカッコよく着こなせませんよね❤️
１㎝お尻が垂れると、３㎝脚が短く見えると言われています😱
お尻も
きちんとケアしましょう😄
垂れたお尻になってしまうには
原因があります。
３つの悪習慣を改善し、
美尻になりましょう♪
３つの悪習慣
１、座り方
椅子に浅く座り背もたれを使うと、
骨盤が開いてしまいます。
骨盤が開くとお尻も横に
大きくなってしまうので、
今すぐ止めましょう！
それから、脚を組むのも骨盤が歪みます。
足首から膝までを両足くっつけた状態で
座るのが理想的です！
正しい姿勢で座ると、お腹も引き締まって来ますよ🎵
２、歩き方
膝を曲げたまま歩くと、
お尻の筋肉は使われず、
太ももの筋肉を使うので、
太ももばかりが発達してしまいます。
特にハイヒールを履いていると
膝が曲がりがちです。
たまにはフラットシューズにして、
お尻を意識して歩いてみるのもいいかもしれませんね☺️
サイズの合わない靴も、
変な所に力が入り、
その力の入った所に
筋肉が付いてしまうので
良くありません(>_<)
サイズの合った靴を履きましょう！
そして、歩くときは
一直線を意識して歩く方が良いので、
是非、気にされてみてください！
３、立ち方
立ち方も、骨盤が歪む立ち方は
結果的にお尻を垂れさせてしまいます。
片足に重心をかけて立ったり、
どこかに寄りかかったりして立つのは
止めましょう！
図のような状態をキープ出来れば
最高ですね(о´∀`о)
最初はキツイかもしれませんが、
慣れてくると正しい姿勢の方が
楽になってきます！
それまで頑張りましょう💖
こうして見ると、やはり
骨盤が重要だということがわかりますね！
骨盤が歪んだり、
広がったり、
傾いたりすると、
お尻だけではなく
身体全体に影響が出てきます。
正しい姿勢をキープすることで、
インナーマッスルを自然に
鍛えることもできます！
良いことだらけですね(*´ω｀*)
正しい姿勢を意識して、
いつまでも健康で
美しい女性でいたいものですね✨
ビューティースタイリング自由が丘
熊谷
