2017年8月27日
紫外線を浴びた肌、本気のケア！
こんにちは！
ビューティースタイリング自由が丘の熊谷です。
早くも
８月も終わりに近づいてきましたが、
まだまだ紫外線は強い時期です。
アフターケアしなければ、
未来のお肌が
大変なことになりますよー😣
紫外線は、肌にダメージを与えるのがUVAとUVBと呼ばれるものです。
紫外線の9割を占めるUVAは肌の奥の真皮（表皮の内側）まで入り、
弾力やハリを失わせ、
じわじわと肌にダメージを与えていきます。
UVBは肌に強く作用する紫外線といわれ、
長時間強いUVBを浴びると、
肌に炎症が起きて赤くなり、
数日後には色素沈着反応があらわれ、
シミやそばかすの原因となってしまいます！
紫外線を浴びたら即座にケアしましょう！
紫外線を浴びてしまったと思ったら
１番にすべきことはやはり
しっっかり保湿をするべきです✨
もちろん、日焼けをしてしまったら、
冷やしてから保湿しましょう。
そして、外側からの保湿に加え、
水をたくさん飲んで、
内側からもしっかり水分補給してくださいね💖
それから、
ビタミンCやビタミンE、
たんぱく質などを摂取しましょう❗
紫外線を浴びると
活性酸素がたくさん発生し、
肌を老化させますので、
抗酸化作用の強い
ビタミンCやEを
摂取するのが効果的です。
ビタミンCは
皮膚や粘膜を強くするのに役立つ
コラーゲンを生成する役割もあります。
赤ピーマン・パセリ・レモン、
サプリメントのほか、
ローズヒップティーなども
ビタミンCがいっぱいです🎵
ビタミンEは、
毛細血管を拡張することにより、
肌の隅々まで血液が巡回しますので、
美肌には欠かせません。
アーモンドやアボカド、
カボチャなどに
多く含まれています☺️
活性酸素を除去するには、
良質な睡眠も欠かせませんので、
早めに就寝することも大切です！
当たり前のことばかりですが、
以上のことをしっかり実行していると、
10年後の肌は
若々しさを保てますよ。
地道に頑張りましょう❤️
ビューティースタイリング自由が丘
熊谷
