2017年7月4日
毎日５分！足首美人になる！
こんにちは！
ビューティースタイリング 自由が丘
熊谷です☺️
まだ梅雨明けはしてないものの、
すっかり暑くなりましたね❗
この季節は脚を出す機会も多くなると思います。
美脚は、誰もが願うことですよね(^-^)
私事ですが、
昔は足首からふくらはぎにかけて、
ダイエットをしてもなかなか細くならず困っていました(^_^;)
少しずつですが毎日やれば
効果が見える方法をお伝えします❤️
まず…
足首が太くなる原因として、
やはりむくみが１番大きく関係しています。
それは歩き方や座り方など、
日常の習慣や癖によるものが大きいと思われます。
習慣で言えば、食事もそうですね。
塩分が多い食事だとむくみやすいですし、
酸化した油を多く摂ると
細胞の代謝が悪くなり、セルライトができやすくなったり…。
それから、
関節はよく動かす場所なので、
本来お肉は付きにくいのですが、
足首が太くなっている人は
きちんと使えていない可能性があり、
足首が硬い人が多いです。
私も昔そうでした！
無意識は直すのが難しいですので、
自分の習慣や癖を認識することも
重要なんですよね✨
では、何をすれば
足首は細くなるのでしょう❓
そう、まずはむくみを取らなければいけませんよね❗
むくみを取る方法
①リンパマッサージ
余計な水分が滞ってしまうのでむくみます。
リンパマッサージをすることで、
余計な水分や老廃物の排泄を促せます💖
✨やり方✨
まずは横になり、
両手両足をブラブラさせましょう。
これを１分。
その後に、
くるぶし周りをクルクルマッサージ。
両足で１分。
その後アキレス腱周りを
揉みほぐします。
これも両足で１分。
次は足の甲を流します。
指と指の間の溝を
気持ちいいくらいの強さで
足首の方へ流しましょう🎵
こちらも両足で１分です。
残りの１分は、
足首を回して、柔らかくしましょう。
しっかり360度まわすのがポイントです😃
毎日この５分です❗
この５分で足首美人になれたら
最高ですね🎵
３週間で効果が目に見えた、
という方もいるみたいですなので、
コツコツ、
ちゃんと毎日行うことが大切ですね！
お風呂にゆっくり浸かった後、
就寝前に行うと、
より効果的です❤️
足首美人になりたい方、
是非試してみてくださいね(о´∀`о)
ビューティースタイリング 自由が丘店
熊谷
