2017年7月13日
夏に太るのはなぜ、、、 原因はクーラーの冷え!?
こんにちは❗️
ビューティースタイリング
自由が丘店の三浦です☺️
毎日暑くて、
寝苦しい夜が多いですね😰😰
ついクーラーをつけてしまい
一度つけたら消すことは難しいですよね、、
さらに夏は薄着のうえに
冷たい飲み物や食べ物ばかり🙀💦
お店やオフィスの冷房は効きすぎていて
手足が冷えるなど、夏の冷え性で
悩んでる人は多いのではないでしょうか?
これでは身体が冷え、
代謝が落ちることにより
どんどん太りやすい身体になってしまいます💦
身体の体温が1℃下がっただけで
基礎代謝量は12%も下がるんですよ😱
身体は内臓ごと冷えていってしまいます。
冷えると血流が悪くなり、
内臓の機能が低下するので
体内に水分が溜まりやすくなり
むくみの原因に繋がります。
人は本来、夏の暑い季節になると
血管を拡張させ体内の熱を外に出そうとし
汗をかくことで体温を調整したり、
体内の老廃物を排泄したりしています✨
しかし冷房の効いた場所に
居ることが多いと、
反対に体温を逃がさないようになり
血管を収縮します💦
そして、汗をかくことがが少なく
体内に老廃物が溜まり、
血流が滞って手足などが冷えてきます。
恐ろしいですよね🙀🙀🙀
だからといって
クーラーをやめる訳にはいかない、、
では、どうすればいいのでしょうか?😵
・クーラーの設定温度を
適正温度と言われている28℃にする
・設定温度を変えられないときは
露出を控えめにする。
特に首、手首、足首などは冷やさないよう
一枚羽織るなど工夫してみてください✨
・時間を決めて利用する。
寝るときはタイマー設定する。
一晩中、身体に風を当てていると 朝起きたとき身体がだるくなりますよね😰
痩せホルモンを出すどころか、
しっかり眠ったつもりでも
体の疲れは芯から取れていないので
太るやすい身体に近付きます😫😫
身体がクーラーに慣れて
クーラーなしでは無理!!
という状態にならないように
当たり前のことですが、
気をつけていきましょう😊🌟
もちろん水分補給は
しっかりして下さいね🌼
クーラーを上手く使って
快適な夏をお過ごしください😊🎐
ビューティースタイリング
自由が丘店 三浦