2017年10月18日
低体温の悲劇！
こんにちは！
最近はとても寒いですね！
体を冷やさないようにしないといけませんよね。
なぜなら基礎体温が低いと危険だからです！
通常基礎体温は36.5度前後に保たれています。
体内酵素が活発に働く温度なんですね。
低体温とは35.5度前後の方です。
体温が低いと、色々なリスクがあります！
低体温のリスク
①免疫力の低下
②基礎代謝の低下
具体的にいうと…
☆３５度という体温を一番好むのがガン細胞なので、ガンの発症リスクが高まる！
☆花粉症アレルギーなど、アレルギーを発症しやすくなる！
☆風邪などの様々な感染症にかかりやすくなる！
☆脂肪燃焼しづらくなり太りやすくなる！
☆めまいや頭痛などのほかに、不安感やイライラなどの精神的症状が出る場合もある！
☆血行が悪化し、脳への酸素・栄養が不十分になり認知症などの病気の可能性が出てくる！
☆体温が低いと不妊症の原因になることもある！
☆血流が悪いと身体の中の老廃物がうまく排除されづらくなり、シミやシワが出来やすくなる！
☆身体がむくんだり、たるみやすくなる！
☆血行が悪くなり、冷え、肩こりや腰痛になる！
たった１度体温が下がるだけで、これらのリスクをあなたの体が抱えることになってしまうのです😱
では、どのようにして予防・改善するのでしょう？
①ビタミン・ミネラルを摂る
代謝をたすけてくれます
②たんぱく質を摂る
代謝をする筋肉をつくります
③甘いものを控える
糖分は体を冷やします
④運動をする
運動不足になると、血液を送る筋力が低下します
⑤食べないだけのダイエットはしない
代謝が落ちます
⑥ストレスを溜めない
自律神経が乱れ、冷えます
以上のことに気をつけてみてくださいね(*´∇｀*)
もちろんマッサージも効果的です！
ビューティースタイリング自由が丘店に
温活されに是非いらしてくださいね😄
体温を上げて、健康に過ごしましょう🎵
ビューティースタイリング自由が丘店
熊谷
