2016年11月16日
リラックスタイム
毎日かかさない お風呂でリラックス&デトックスtime。最近好きなのは ドイツのクナイプスソルト。ハーブの精油と岩塩を精製した天然塩です。
★お風呂温度は38℃～40℃がベスト、あまり熱すぎると心臓に負担がかかるのできよつけましょう。
★脱水にならないように水分は摂ってからか摂りながら入りましょう。
★苦しい時は無理しない。
湯船につかり 血流を良くすると副交換神経が優位になり深い質の良い眠りにつながります。質の良い眠りは身体の回復力を良くし機能を高めるので痩せやすい体にもなります。半身浴は老廃物もだしリラックスもしますので良いことだらけです。是非習慣になさってください＼(^o^)／いまいち体調が…って時は無理なさらないで くださいね。
坂田
