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2017年7月15日

3つの悪習慣を改善!垂れたお尻にサヨナラ♪

 

こんにちは!

ビューティースタイリング 自由が丘 熊谷です☆

 

暑い夏、

水着になる機会もあるのではないでしょうか?

 

お腹や脚も気になるかもしれませんが、

私はやっぱりお尻も気になります!

 

垂れたお尻では水着だけではなく、

お洋服もカッコよく着こなせませんよね❤️

 

 

1㎝お尻が垂れると、3㎝脚が短く見えると言われています😱

 

お尻も

きちんとケアしましょう😄

 

垂れたお尻になってしまうには

原因があります。

 

3つの悪習慣を改善し、

美尻になりましょう♪

 

 

3つの悪習慣

 

1、座り方

 

 

椅子に浅く座り背もたれを使うと、

骨盤が開いてしまいます。

 

骨盤が開くとお尻も横に

大きくなってしまうので、

今すぐ止めましょう!

 

それから、脚を組むのも骨盤が歪みます。

 

足首から膝までを両足くっつけた状態で

座るのが理想的です!

 

正しい姿勢で座ると、お腹も引き締まって来ますよ🎵

 

2、歩き方

 

 

膝を曲げたまま歩くと、

お尻の筋肉は使われず、

太ももの筋肉を使うので、

太ももばかりが発達してしまいます。

 

特にハイヒールを履いていると

膝が曲がりがちです。

 

たまにはフラットシューズにして、

お尻を意識して歩いてみるのもいいかもしれませんね☺️

 

サイズの合わない靴も、

変な所に力が入り、

その力の入った所に

筋肉が付いてしまうので

良くありません(>_<)

 

サイズの合った靴を履きましょう!

 

そして、歩くときは

一直線を意識して歩く方が良いので、

是非、気にされてみてください!

3、立ち方

 

立ち方も、骨盤が歪む立ち方は

結果的にお尻を垂れさせてしまいます。

 

片足に重心をかけて立ったり、

どこかに寄りかかったりして立つのは

止めましょう!

 

 

図のような状態をキープ出来れば

最高ですね(о´∀`о)

 

最初はキツイかもしれませんが、

慣れてくると正しい姿勢の方が

楽になってきます!

 

それまで頑張りましょう💖

 

 

こうして見ると、やはり

骨盤が重要だということがわかりますね!

骨盤が歪んだり、

広がったり、

傾いたりすると、

お尻だけではなく

身体全体に影響が出てきます。

 

正しい姿勢をキープすることで、

インナーマッスルを自然に

鍛えることもできます!

 

良いことだらけですね(*´ω`*)

 

正しい姿勢を意識して、

いつまでも健康で

美しい女性でいたいものですね✨

 

 

ビューティースタイリング自由が丘

熊谷

 

 

 

 

 

 

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