腸内環境を良くして腸活ダイエット♪|Beauty Styling(ビューティースタイリング)

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2017年8月19日

腸内環境を良くして腸活ダイエット♪

 

こんにちは!

ビューティースタイリング自由が丘の熊谷です(о´∀`о)

 

今は、温活や菌活など、健康に気を使う方が多いと思います✨

 

 

私もここ2~3年、

腸活にハマっています❗

 

腸内環境を整えることは、

ダイエットにも繋がります。

 

腸内環境を良くするというと、

一番に結び付くのは

便秘の改善ですよね。

 

便秘の状態は、

 

排出されないまま

 

腸に留まっているということです😅

 

すると、有害物質などが腸壁から再吸収され、

 

血液をドロドロにして血流を低下させたり、

 

代謝機能が落ちて脂肪を

 

溜めこみやすい体になってしまいます😱

 

 

ダイエットの為だけでなく、

 

近年、日本人の死因の1位は大腸がんですので、

 

病気の予防にも

 

便秘の方は今すぐ改善しなければいけません❤️

 

 

腸内環境がよい状態とは、

 

腸内細菌の中で善玉菌が優勢な状態のこと。

 

 

食物繊維の多い食品(根野菜など)や、

 

良質な脂質(青魚のお刺身やオリーブオイル)、

 

ヨーグルト、チーズなどの

 

乳酸菌やビフィズス菌

 

含む食品(ほとんどの善玉菌は腸にとどまることができないため、

毎日摂取を続けることが大切)、

 

オリゴ糖を含む食品(バナナ、たまねぎ、大豆、ねぎなど)を

積極的に食べると改善してきますよ🎵

 

腸内環境が改善されることによって、

以下のようなことが期待できます❗

 

免疫力の強化

インフルエンザなどの感染予防

花粉症などの予防・改善

疲労回復

体臭を軽減

便秘を改善

肥満予防

がんリスク低下

美白

ストレス軽減

など、

たくさんいいことがあります😃

 

食事で改善するのは難しい、、、

という方は、

乳酸菌のサプリで補うのも手ですね(*´ω`*)

実際私も、

お世話になってます。

 

寝る前に飲むだけなので、

簡単です💖

 

気になった方はスタッフまで(о´∀`о)

 

では、

皆様の腸内環境が

良くなることを祈っております😄

 

 

ビューティースタイリング 自由が丘店

熊谷

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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