毎日5分!足首美人になる!|Beauty Styling(ビューティースタイリング)

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2017年7月4日

毎日5分!足首美人になる!

 

こんにちは!

 

ビューティースタイリング 自由が丘 

熊谷です☺️

 

まだ梅雨明けはしてないものの、

すっかり暑くなりましたね❗

 

この季節は脚を出す機会も多くなると思います。

 

美脚は、誰もが願うことですよね(^-^)

 

私事ですが、

昔は足首からふくらはぎにかけて、

ダイエットをしてもなかなか細くならず困っていました(^_^;)

 

少しずつですが毎日やれば

効果が見える方法をお伝えします❤️

 

まず…

 

足首が太くなる原因として、

やはりむくみが1番大きく関係しています。

 

それは歩き方や座り方など、

 

日常の習慣や癖によるものが大きいと思われます。

 

習慣で言えば、食事もそうですね。

 

塩分が多い食事だとむくみやすいですし、

酸化した油を多く摂ると

 

細胞の代謝が悪くなり、セルライトができやすくなったり…。

 

それから、

関節はよく動かす場所なので、

本来お肉は付きにくいのですが、

足首が太くなっている人は

きちんと使えていない可能性があり、

足首が硬い人が多いです。

 

私も昔そうでした!

 

 

無意識は直すのが難しいですので、

自分の習慣や癖を認識することも

重要なんですよね✨

 

 

では、何をすれば

足首は細くなるのでしょう❓

 

そう、まずはむくみを取らなければいけませんよね❗

 

むくみを取る方法

①リンパマッサージ

余計な水分が滞ってしまうのでむくみます。

リンパマッサージをすることで、

余計な水分や老廃物の排泄を促せます💖

✨やり方✨

 

まずは横になり、

両手両足をブラブラさせましょう。

これを1分。

 

その後に、

くるぶし周りをクルクルマッサージ。

両足で1分。

その後アキレス腱周りを

揉みほぐします。

これも両足で1分。

次は足の甲を流します。

指と指の間の溝を

気持ちいいくらいの強さで

足首の方へ流しましょう🎵

こちらも両足で1分です。

 

残りの1分は、

足首を回して、柔らかくしましょう。

 

しっかり360度まわすのがポイントです😃

 

毎日この5分です❗

 

この5分で足首美人になれたら

最高ですね🎵

 

3週間で効果が目に見えた、

という方もいるみたいですなので、

コツコツ、

ちゃんと毎日行うことが大切ですね!

 

お風呂にゆっくり浸かった後、

就寝前に行うと、

より効果的です❤️

 

 

 

足首美人になりたい方、

是非試してみてくださいね(о´∀`о)

 

 

ビューティースタイリング 自由が丘店

熊谷

 

 

 

 

 

 

 

 

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