ノースリーブを着たいけど着たくない女子オススメ!|Beauty Styling(ビューティースタイリング)

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2017年7月1日

ノースリーブを着たいけど着たくない女子オススメ!

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

ビューティースタイリング

自由が丘店の三浦です😊

 

 

今日は二の腕のプルプルについて

お話しします!!💪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せたい!引き締めたい!

 

そう思っている方は沢山居ると思います😱

 

 

 

 

肌の露出が増えるこの時期は
ノースリーブが着たいのに・・
という方も多いはずです!!

 

 

 

 

 

 

二の腕の筋肉は
普段よく使う筋肉が内側にあります。

 

これは物などを持ち上げるときに使います。

 

 



外側の筋肉は物を押し出すときに使います。

 

なので外側の筋肉は

なかなか使われない筋肉なんです!


 

 


その為、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも、二の腕が太くなってしまう原因は
姿勢の悪さも関係しています。

 

 

猫背になると肩甲骨が開きっぱなしになり

肩甲骨と繋がっている二の腕の筋肉が
緩んでいる状態です。

 

 

 

さらに関節の動きが少ない部分に
脂肪はつきやすいものです。

 

 


姿勢は気付いたときに
直すようにクセ付けしましょう😊🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に効率的にできる
簡単エクササイズを紹介します!

 

 

 

 

 

エクササイズ方法

 

 

①遠くを見るようにしてまっすぐ立ち、
引っ張られているようなイメージで
肩と腕を下に下げます。

 

 

②鼻から息を吸って、肩から腕全体を使って
手のひらを外側にねじります。

 

 

③口から息を吐いて、今度は内側にねじります。

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単なので少しの隙間時間で
実践してみてください!!!

 

今からやればまだ間に合います🏃❗️

 

 

 


堂々と二の腕を出してオシャレして
素敵な夏をお過ごしください☺️☺️✨

 

 

 


ビューティースタイリング

自由が丘店 三浦

 

 

 

 

 

 

 

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